Vous cherchez une activité physique complète, intense et motivante à Toulon ? Le crossfit est fait pour vous ! Voici tout ce qu’il faut savoir pour bien débuter :
- Les meilleures box de crossfit à Toulon et dans le Var
- Les séances et les horaires des cours collectifs
- Les tarifs et les abonnements pour pratiquer le cross training
- Les conseils pour progresser rapidement et éviter les blessures
Les meilleures box de crossfit à Toulon et dans le Var
Pour pratiquer le crossfit à Toulon, vous avez l’embarras du choix parmi plusieurs très bonnes box. Voici une sélection des meilleures salles, avec leurs spécificités :
- Flux Crossfit : une box spacieuse et bien équipée au coeur de Toulon, 11 Rue Nicolas Appert, 83100 Toulon, France. Cours tous niveaux du lundi au samedi. Tél : +33 6 31 15 65 64
- Crossfit DBS : une box conviviale à la Garde. Coaching personnalisé. 401 Chem. des Plantades, 83130 La Garde, France
- Crossfit Melting Box : la box crossfit idéale pour progresser, dans la zone d’activités Saint-Maxime. 78 Rue Auguste Perret, 83130 La Garde, France. Tél : +33 7 77 90 49 24
- Crossfit Persée : une box moderne et dynamique à La Valette-du-Var. Cours collectifs et training personnalisé. Av. Lavoisier, 83160 La Valette-du-Var, France. Tél : +33 6 44 36 39 14
Où que vous habitiez dans le Var (Toulon, La Seyne, Saint-Maxime, La Valette, Fréjus, Le Beausset, Grimaud…), vous trouverez forcément une salle de crossfit près de chez vous. La plupart proposent des séances d’essai gratuites pour tester avant de vous abonner.
Horaires et séances de crossfit à Toulon
Les box de crossfit à Toulon proposent généralement des cours collectifs tout au long de la journée, du lundi au samedi. Les horaires varient selon les salles mais les créneaux les plus fréquents sont :
- Le matin entre 6h30 et 10h
- Le midi entre 12h et 14h
- Le soir entre 17h et 21h
Au programme : échauffement, travail technique, WOD (séance très intense), étirements. Les coachs adaptent les exercices au niveau de chacun. Certains clubs proposent aussi des cours spécifiques (haltérophilie, gymnastique, préparation physique) en plus des WOD.
Pensez à réserver votre place sur l’app de la salle ou par téléphone, surtout pour les horaires très demandés (midi, soir). Les sessions durent environ 1 heure. Prévoyez d’arriver un peu en avance pour vous changer. Douche et vestiaires sur place.
Tarifs et abonnements dans les box de crossfit
Pour pratiquer régulièrement, mieux vaut souscrire un abonnement dans la box de votre choix. Comptez en moyenne :
- De 90€ à 120€ / mois pour un abonnement illimité avec accès à tous les cours
- 20€ / séance à l’unité
- De 500€ à 800€ pour un abonnement annuel avec engagements
Des formules intermédiaires existent aussi (10, 20 ou 30 séances par exemple). Et certains clubs proposent des offres “découverte” pendant 1 mois à prix réduit.
En fonction de votre budget et de votre fréquence de pratique, vous trouverez l’abonnement de cross training qui vous convient. Pensez à demander une séance d’essai et un devis précis avant de vous engager.
Conseils et bonnes pratiques pour progresser en crossfit
Vous débutez le crossfit ? Voici quelques conseils pour bien commencer et progresser en toute sécurité :
- Pensez à bien vous échauffer avant chaque WOD et à vous étirer en fin de séance. C’est essentiel pour éviter les blessures.
- Allez à votre rythme et ne cherchez pas à soulever trop lourd ou trop vite. Le crossfit est très intense, mieux vaut y aller progressivement.
- Soignez votre technique avant d’augmenter la difficulté. Les coachs sont là pour vous guider. N’hésitez pas à leur demander conseil.
- Mangez équilibré et buvez beaucoup d’eau, surtout les jours de cross. Une bonne hygiène de vie vous aidera à récupérer et progresser.
- Reposez-vous au moins 1 à 2 jours entre chaque séance, surtout au début. Votre corps a besoin de récupérer.
- Amusez-vous ! Le crossfit est exigeant mais c’est aussi un super défouloir et une ambiance motivante. Donnez le meilleur de vous-même sans vous prendre la tête.
Le plus important est d’être assidu et d’y aller régulièrement. Vous verrez vos performances s’améliorer de semaine en semaine. Gardez en tête vos objectifs pour rester motivé sur la durée.
Avec ces conseils en tête, vous voilà prêt à attaquer vos premières séances de crossfit à Toulon ! Prenez plaisir à repousser vos limites et à vous dépasser dans une ambiance positive. Les résultats seront vite au rendez-vous.
Passionné de sport depuis toujours, j’ai fait de ma curiosité insatiable et de mon goût du défi les moteurs de ma carrière de journaliste sportif. Aujourd’hui, j’ai la chance de couvrir un large éventail de disciplines, de la musculation aux sports nautiques en passant par le CrossFit et les arts martiaux. Je m’efforce de partager avec vous, à travers mes articles, mon expertise et mes découvertes.